うえの歯科ブログ


目次

健康について!!

健康に生きる必須習慣!!


みなさんこんにちは♪
皆さまいかがお過ごしでしょうか?
今年は葉桜になるのが早かったですね~

昼も25度を超える日もありますし、春の訪れを感じますね♪

春


今回は、乳幼児から高齢者まで

すべての世代にオススメ

《健康に生きる必須習慣》


ご紹介したいと思います。









よく噛むってこんなにすごい『卑弥呼の歯がいーぜ』


「よく噛んで食べなさい」 多くの方が耳にしたことのある言葉ですが
「しっかり噛むこと」には実際にたくさんの効用があります。
それからの頭文字をとって並べた言葉が「ひみこのはがいーぜ」というわけです。

ひみこのはがいーぜ

  では、実際にどんな効用があるのか?順番に見ていってみましょう。


ひ「肥満予防」
しっかり噛むことで満腹中枢が刺激され、食べすぎを防ぎます。


み「味覚の発達」
よく噛むと食べ物の味がしっかり分かるようにになります。
薄味でも満足できるようになるので
健康にも良いです。


こ「言葉がはっきり」
口の周りの筋肉が鍛えられ発音がはっきりします。


の「脳の発達」
噛むことで脳に刺激が伝わり脳細胞が活性化します。
子どもの発育にはもちろん
高齢者の認知症予防にも。


は「歯の病気を防ぐ」
だ液はお口の中を綺麗にする効果があります。
よく噛むことで、だ液がたくさん分泌
虫歯や歯周病の防止に繋がります。


が「がん予防」
だ液には、発がん性物質の
発がん作用を抑える効果もある
と言われています。


い「胃腸の動きを促進」
よく噛むと消化酸素がたくさん出て、
胃腸での消化や吸収がよくなり、負担も軽くなります。


ぜ「全身の体力向上と全力投球」
しっかり噛めれば、それだけ力が強くわきます。
体力が向上し、全力を出したい時にも
その力がみなぎってきますよ!


ひみこ

いかがでしたか?
皆さまも、ぜひ「ひと口で30回噛むこと」を目安にして、
普段の食事から健康維持・病気の防止に役立ててみてください。







さてさて、今月のうえの歯科新聞は・・・


それ、間違っています!!

歯磨きの常識・非常識!


常識・非常識



口内炎みたい?いいえ、それは

粘液のう胞です!


粘液のう胞




新聞は受付にて、お配りしております(^^)/
気になられた方は是非うえの歯科まで♪






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満開の桜もいいですけど

葉桜も力強さがあっていいですね♪









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